Качаємо прес 300 разів

Програма качаємо прес 300 разів дозволить систематизувати Ваші заняття і допомогти в тренуваннях.

Програма «Качаємо прес 300 разів» - це комплекс вправ, завдяки якому ви зможете динамічно розвивати свої м'язи живота. Ця програма тренування преса дозволить вам укріпити прес, а також, за умови регулярних тренувань, накачати живіт у вигляді т.зв. «шести кубиків», «калорифера» або «клітинок». Програма створена таким чином, щоб ви могли почати займатися незалежно від того, на якому рівні ви перебуваєте в даний час, і щоб ви могли систематично розвивати свої м'язи.

Додаток включає в себе наступний функціонал:

- 21 програму тренувань

- швидка статистика (ваш поточний середній рівень, поточна програма, статус і медалі)

- щоб не пропустити тренування в додатку передбачена функція нагадувань

- для зручності зберігання і перенесення особистої статистики на сервері

- розминка перед тренуваннями

- можливість зміни програми при невдалому тренуванні

Тренування розділені на 21 програму. Залежно від рівня Вашої підготовки вибирайте необхідну програму.

Рекомендується використовувати в комплексі з програмами циклу "Будь Сильніше". При комбінуванні всіх програм циклу (100 Віджимань, 300 Присідань, 50 підтягувань) Ви отримаєте здорове і спортивне тіло!

Не лінуйтеся, займайтеся спортом і будьте здорові!

Програма розрахована на вправи підйоми тулуба або підйоми ніг - лежачи на спині.

Правила програми:

перш ніж приступити до тренувань виконайте тест. Тест полягає в тому щоб визначити яку максимальну кількість скручувань (підйом тулуба) за раз ви можете зробити. Тепер на основі результату тесту виберіть програму і приступайте до тренувань. Натискайте на кнопку після кожного підходу щоб викликати таймер для відпочинку (відпочивайте рекомендований час або змінюйте у відповідності зі своїми відчуттями). Дотримуйтеся режиму відпочинку і правильного харчування.

Приклад:

в тесті ви зробили 52 скручування. Вибираєте зі списку програму 51-60 разів. Не забудьте відпочити 2 дні після тесту для відновлення.

Будьте здорові і займайтеся спортом!

У додатку присутня реклама. Для відключення купуйте INAPP покупку в додатку.